Errehabilitazioa eta Berreziketa Neuromuskularra
Jarrera-osasun Aurreratua
Harreman psikosomatikoa ez da beti burutik gorputzera joaten; askotan bidea kontrakoa da. Adibideak anitzak eta sendoak dira.
Jarrera-osasun aurreratua Alexander Teknikaren (Alexander Technique) printzipioetan oinarritzen da. Teknika hori jarrera-berreziketarako metodo bat da, eta eragin terapeutiko sakonak ditu. Azken 100 urte baino gehiago daramatza mundu osoan praktikatzen.
1996tik Erresuma Batuko (NHS) osasun-sistemaren parte da eta ospe handia du maila zientifikoan eta medikoan. Hori bermatzen duten hamaika ikerketa daude, baita mundu osoan horren onuradun izan diren milioika pertsonen esperientzia ere.
Ez daude bi pertsona berdin, ez daude bi erakunde berdin.
Enpresako ongizatea eta lan-osasuna. Erantzukizun sozial korporatiboa. Lesio errepikatuak sendatzea. Kirol-errendimendua hobetzea. Anatomia, kontzientzia, arreta eta autoestimua eskolan eta bizitzan. Lan egitea eta mina kentzea, bizimodu osasuntsuagoa eta lasaiagoa izateko. Koordinazioa, mugikortasuna. Gaixotasun neurologikoen hobekuntza (distonia).
Zerbitzu horiek aurrez aurrekoak eta online izan daitezke.
Nire lana gorputz-erabileraren ohiturak aldatzen irakastean datza, kaltegarriak baitira eta min-, koordinazio-, mugikortasun- eta oreka-arazoak sortzen baitituzte. Kirol-enpresa eta -klubekin lan egiten dugu, eta tresna eraginkorrak ematen dizkiegu errendimendu fisiko eta emozionalari eragiten dioten jarrera-arazoak eta sistema muskulu-eskeletikoaren arazoak prebenitzeko, arintzeko eta konpontzeko. Era berean, banakako bezeroekin lan egiten dugu modu pertsonalizatuan, eta mina konpontzeko eta mugikortasuna eta funtzionaltasuna berreskuratzeko prozesuan laguntzen diegu.
"Ez da zer egiten duzun, nola egiten duzun baizik".
2024ko Pariseko Olinpiadetako 100 metroen finala eta postura-tentsioa
Eurosportetik hartutako irudia Noah Lylesek irabazi du 100 metroko final olinpikoa 2024ko Parisko Olinpiar Jokoetan. Bigarren sailkatua, Kishane Thompson, 5 milaren beranduago sartu
Erresuma Batuko Osasun Sistema Nazionalak (NHS) Alexander Teknika barne hartzen du
#TeknikaAlexander zuzenean probatu zuen #Nikolaas Tinbergen Medikuntzako Nobel saridunak, Saria onartzeko hitzaldian (#Etologia eta estresari lotutako trastornoak), Teknikaz hitz egiten du laudorioz.
PODCAST- Ziatikako mina: Ba al dago konponbiderik?
Entzun gure podcast-a non Tererekin hitz egin genuen ziatikako minarekin izandako esperientziaz. Terek lehen eskutik kontatzen du min horrekin urteetan izandako sufrimendua eta nola bizi
Testigantzak
Distonia dut duela 30 urtetik. Sendagai asko probatu ditut eta nire gaitasunak okerrera zihoazen. Duela zazpi hilabete gidabaimena kendu zidaten. Duela urte batzuk Alexander Teknika buruz irakurri nuen eta probatu nahi nuen, baina ez zegoen inor inguruan. Duela lau hilabete Enrique aurkitu nuen eta berarekin hasi nintzen lanean. Orduz geroztik prozesua gelditu egin da, duela urte batzuk egin ezin nituen jarduera eta gaitasun ugari berreskuratu ditut. Besoko eta lepoko mina desagertu zait. Orain burua altxa dezaket. Medikuak harrituta geratu dira. Duela bi aste gidabaimena itzuli zidaten. Ez dakit noraino iritsiko naizen, baina garaipenak etengabeak dira.
Urte askotan ziatikako min jasanezina izan dut. Mota guztietako terapiak probatu zituen. Ziatika jasan duen batek bakarrik daki zer den hori. Bada, Enrike etorri ondoren, urtebete daramat minik gabe, eta urteak zeramatzaten pozez eta erraztasunez egiten ditut gauzak, min handirik gabe egin ezin nituenak. Berriro korrika egitea pentsatzen ari naiz.
Alexander teknika zurekin ikasteak ziatikako mina arintzeaz gain, elkarrizketen bidez gauza gehiagotan sakondu ahal izan dugu (mente-gorputza-energia batasuna).
Nire abiadura igo egin zen Alexander Teknika erabiltzen hasi ondoren. Subidoi bat eman zidan maila psikologikoan. Zalantzarik gabe, esan dezaket inoiz ez nituzkeela lortuko arraunean lortu ditudan arrakastak Alexander Teknika eta bere profesional bikainak gabe.
Alexander Teknikak nire jarrera hobetu du. Orain tenteago noa, eta 20 urtetan ikusi ez ditudan eraikinen altuerak ikusteko gai naiz. Bizkarreko minarekin eta bizkarreko eta lepoko tirantearekin ere asko lagundu dit. Teknika ikasten eman ditudan sei hilabeteetan, ia ez dut lesiorik izan futbolean jokatzen, eta nire lagunek diote gazteagoa ematen dudala. Hobekuntza erradikala izan da.
Bizitza osoa zeraman bizkarreko minez eta lepoko tentsio-arazoekin. Enriquerekin lan egitean, erlaxatzea eta mina lasaitzea lortu dut. Arin sentitzen naiz, flotatzen bezala.
Nire lan egiteko moduarekin min eta tentsio handia eragiten zidan gorputzeko hainbat ataletan. Orain, Enriquerekin egindako lanari esker, gorputzean mina eta tentsioa sortzen zizkidaten patroi kaltegarri horiek aldatzen hasi naiz. Azken batean, Alexander Teknikak hobeto sentiarazten nau eta bizitza pertsonal eta laboral osasuntsuagoa bizitzen laguntzen dit.
Lehen ia ezin nuen lepoa mugitu, eta irrikaz nengoen, estresatuta. Enriquerengana joan ondoren, lehengo egunean hondartzara joan nintzen eta igeri egin nuen, aspaldi ez bezala. Burua ere lehen baino hobeto biratu dezaket, minik gabe. Nire adinean (70 eta pikoa), lasaitasuna mantendu nahi dut, eta arin eta malgu egon, ahalik eta osasuntsuen bizitzeko. Enriquerekiko tratamenduarekin malguago sentitzen naiz, arinago, eta nire buruarekiko konfiantza handiagoarekin.
Min handia nuen lepoaren eskuinaldean, eta gero ezkerreko mina. Nire ikasle bizitzako tentsioagatik zela uste dut (azterketak, motxila astuna…). Saio batekin hobekuntza argi bat nabaritu nuen, eta estres handiko aste bat eman dut azterketekin eta lepoan inolako eragozpenik sentitu gabe!
Enriquerengana etorri nintzen medikuak gomendatu zidalako sorbaldan sartzea, nire lanagatik neuzkan minengatik. Saio gutxi batzuen ondoren, mina desagertu egin da, normala sentitzen naiz eta minik gabe lan egin dezaket. Ez naiz gehiago infiltratuko.
Enriqueren zentrora joan nintzenean, min handia nuen bizkarraren behealdean, oso tentsio handia sentitzen nuen besoetan, eta, aitortu behar dut, jarrera negatiboa. Irtetean, irribarrez hasi eta arin sentitzen nintzen. Ez dut zerikusirik sartu naizenarekin.
