Nire bidea
“Gaizki zoazenean, zure norabidea aldatzen ez baduzu, baliteke zuzentzen zaren lekuan bertan amaitzea”.
— Txinatar atsotitz zaharra.
Nire errekuperazio fisikoko esperientzia kontatzen dizuet, garrantzitsua baita pasatzen ari zaretenetik pasatu diren profesionalengana jotzea, esperientzia pertsonal eta lan-esperientzia zabala baitute pertsonekin. Hobekien laguntzen duena da entzuten duten, beren esperientziatik ulertzen duten eta etengabeko errekuperazio-prozesu pertsonalari lotutako prestakuntza sendotik abiatuta laguntzen duten profesionalak aurkitzea. Duela zortzi urte gorputza erretiratzeko zorian nengoen. Ez zen gai herrenka eta oinaze handirik gabe ibiltzeko; lasterka egitea utopia bat zen. Giharretako eta hezurretako gaitzak (meniskoa, gerrialdea) ia desgaitzen dute, arnasa hartzeko arazoak dituzte, eta burn out profesionala dute. Sendatzeko tratamendu bat hasi zuten, eta bizitasuna, mugikortasuna eta berriro korrika egiteko eta minik gabe ibiltzeko gaitasuna berreskuratu zituzten. Nire arnasketa, eta horrekin batera usaimena eta dastamena ere nabarmen hobetu ziren; eta horrekin guztiarekin, nire ongizate-sentsazioa eta bizitzarekin bakean egoteko gaitasuna.
Actualmente respiro fácil, corro, y acabo bien medias maratones sin dolor ni lesión.
Esta asombrosa recuperación me impulsa a investigar en el ámbito de la salud músculo-articular, la importancia de la conexión neuromuscular, y la salud postural. Tras varios años de exigente formación y entrenamiento constante con algunos de los mejores expertos mundiales, desde 2019 ofrezco servicios de formación postural avanzada y readaptación músculo-articular aplicados al ámbito deportivo (prevención y recuperación de lesiones) y empresarial (reducción del absentismo laboral y mejora del bienestar), además de a personas con problemas de dolor, coordinación y movilidad.
Gaur egun, erraz hartzen dut arnasa, korrika egiten dut, eta maratoi erdiak bukatzen ditut minik eta lesiorik gabe.
Berreskurapen harrigarri horrek muskulu-artikulazioen osasunaren, konexio neuromuskularraren eta jarrera-osasunaren arloan ikertzera bultzatzen nau. Munduko aditu onenetako batzuekin etengabeko prestakuntza eta entrenamendua izan ondoren, 2019az geroztik, jarrera-prestakuntza aurreratuko eta muskulu-artikulazio berregokitzeko zerbitzuak eskaintzen ditut, kirolaren (lesioen prebentzioa eta errekuperazioa) eta enpresaren (laneko absentismoa murriztea eta ongizatea hobetzea) esparruan aplikatuak, bai eta min-, koordinazio- eta mugikortasun-arazoak dituzten pertsonei ere.
Lanbide eder honetan hasi aurretik beste bizitza bat izan nuen. Jatorriz aholkularitzaren eta enpresaren mundutik nator, 25 urte baino gehiagoko esperientziarekin tamaina handiko erakundeetan, hala nola Arthur Andersen, Nazio Batuak eta Time Warner, baita ekintzailetzaren eta start up-en esparruan ere. Kirolaria naiz eta hainbat kirol egin ditut lehiakor: futbola eta pilota, eskubaloia, errugbia eta futbol amerikarra. Gaur egun maratoi erdiak egiten ditut (Behobia-Donostia; Azkoitia-Azpeitia). Era berean, nazioartean esperientzia handia dut kazetaritzaren, argitalpenaren eta sormenaren arloan.
Nire lanbideko eta bizitzako ezagutza zabalak erakundeen inguruneak eta problematikak barrutik ezagutzeko aukera eman dit. Eta Alexander Teknikan eta Jarrera Osasunean espezialista naizen aldetik, esparru horri irtenbideak ematen ikasi dut, ikuspegi erabat berritzaile, adimentsu eta eraginkor batetik. Bizi axioma batek (Albert Einsteinen ahotan jarria) ezartzen du ezinezkoa dela arazo bati irtenbidea ematea, arazoa sortu zen pentsamolde beretik jarduten badugu.
“Okerra dena egiteari uzten badiozu, zuzena berez azaleratzen da”
—F.M. Alexander.
Testigantzak
Distonia dut duela 30 urtetik. Sendagai asko probatu ditut eta nire gaitasunak okerrera zihoazen. Duela zazpi hilabete gidabaimena kendu zidaten. Duela urte batzuk Alexander Teknika buruz irakurri nuen eta probatu nahi nuen, baina ez zegoen inor inguruan. Duela lau hilabete Enrique aurkitu nuen eta berarekin hasi nintzen lanean. Orduz geroztik prozesua gelditu egin da, duela urte batzuk egin ezin nituen jarduera eta gaitasun ugari berreskuratu ditut. Besoko eta lepoko mina desagertu zait. Orain burua altxa dezaket. Medikuak harrituta geratu dira. Duela bi aste gidabaimena itzuli zidaten. Ez dakit noraino iritsiko naizen, baina garaipenak etengabeak dira.
Urte askotan ziatikako min jasanezina izan dut. Mota guztietako terapiak probatu zituen. Ziatika jasan duen batek bakarrik daki zer den hori. Bada, Enrike etorri ondoren, urtebete daramat minik gabe, eta urteak zeramatzaten pozez eta erraztasunez egiten ditut gauzak, min handirik gabe egin ezin nituenak. Berriro korrika egitea pentsatzen ari naiz.
Alexander teknika zurekin ikasteak ziatikako mina arintzeaz gain, elkarrizketen bidez gauza gehiagotan sakondu ahal izan dugu (mente-gorputza-energia batasuna).
Nire abiadura igo egin zen Alexander Teknika erabiltzen hasi ondoren. Subidoi bat eman zidan maila psikologikoan. Zalantzarik gabe, esan dezaket inoiz ez nituzkeela lortuko arraunean lortu ditudan arrakastak Alexander Teknika eta bere profesional bikainak gabe.
Alexander Teknikak nire jarrera hobetu du. Orain tenteago noa, eta 20 urtetan ikusi ez ditudan eraikinen altuerak ikusteko gai naiz. Bizkarreko minarekin eta bizkarreko eta lepoko tirantearekin ere asko lagundu dit. Teknika ikasten eman ditudan sei hilabeteetan, ia ez dut lesiorik izan futbolean jokatzen, eta nire lagunek diote gazteagoa ematen dudala. Hobekuntza erradikala izan da.
Bizitza osoa zeraman bizkarreko minez eta lepoko tentsio-arazoekin. Enriquerekin lan egitean, erlaxatzea eta mina lasaitzea lortu dut. Arin sentitzen naiz, flotatzen bezala.
Nire lan egiteko moduarekin min eta tentsio handia eragiten zidan gorputzeko hainbat ataletan. Orain, Enriquerekin egindako lanari esker, gorputzean mina eta tentsioa sortzen zizkidaten patroi kaltegarri horiek aldatzen hasi naiz. Azken batean, Alexander Teknikak hobeto sentiarazten nau eta bizitza pertsonal eta laboral osasuntsuagoa bizitzen laguntzen dit.
Lehen ia ezin nuen lepoa mugitu, eta irrikaz nengoen, estresatuta. Enriquerengana joan ondoren, lehengo egunean hondartzara joan nintzen eta igeri egin nuen, aspaldi ez bezala. Burua ere lehen baino hobeto biratu dezaket, minik gabe. Nire adinean (70 eta pikoa), lasaitasuna mantendu nahi dut, eta arin eta malgu egon, ahalik eta osasuntsuen bizitzeko. Enriquerekiko tratamenduarekin malguago sentitzen naiz, arinago, eta nire buruarekiko konfiantza handiagoarekin.
Min handia nuen lepoaren eskuinaldean, eta gero ezkerreko mina. Nire ikasle bizitzako tentsioagatik zela uste dut (azterketak, motxila astuna…). Saio batekin hobekuntza argi bat nabaritu nuen, eta estres handiko aste bat eman dut azterketekin eta lepoan inolako eragozpenik sentitu gabe!
Enriquerengana etorri nintzen medikuak gomendatu zidalako sorbaldan sartzea, nire lanagatik neuzkan minengatik. Saio gutxi batzuen ondoren, mina desagertu egin da, normala sentitzen naiz eta minik gabe lan egin dezaket. Ez naiz gehiago infiltratuko.
Enriqueren zentrora joan nintzenean, min handia nuen bizkarraren behealdean, oso tentsio handia sentitzen nuen besoetan, eta, aitortu behar dut, jarrera negatiboa. Irtetean, irribarrez hasi eta arin sentitzen nintzen. Ez dut zerikusirik sartu naizenarekin.
